Здоровый сон ребенка

Между сном ребенка и его здоровьем существует прямая зависимость.

Чтобы у вашего малыша не было проблем со сном, воспользуетесь следующими советами:

1. Перед сном обязательно проветривайте комнату, так как в душном помещении накапливается не только пыль, но и углекислый газ, что ведет за собой раздражение дыхательных путей, а затем происходит возбуждение в коре головного мозга.

2. На ночь необходимо надевать пижаму, которая ни в каких других случаях не используется. Ее крой должен быть свободным и не стеснять движения ребенка.

3. Матрас  должен быть жестким, иначе может развиться такое заболевание, как  искривление позвоночника.

4. Размер подушки зависит только от предпочтений ребенка. Выбирать нужно ту, на которой ему удобно спать.

5. Перед тем, как ложиться в кровать, не играйте с ребенком в возбуждающие его игры и не читайте книжки, которые могут вызвать у него сильные эмоциональные переживания. От телевизора перед сном тоже лучше отказаться.

6. Не будет лишним пройтись вечером по свежему воздуху минут 30, это будет способствовать быстрому засыпанию и крепкому сну ребенка.